Hamile Yogası Workshop

IMG_8051

Ece Ekincioğlu ile
Hamile Yogası Workshop

3 Haziran Cumartesi, saat 10.30-12.30’da İstanbul Suadiye’de…

Hamilelik bir kadının yaşayabileceği en özel, en güzel ve en doğal deneyimlerden biridir.

Bolca değişimin içsel ve dışsal olarak yaşandığı bu dönemi keyifle, sağlıkla, huzurla geçirmek için Yoga uygulamalarından faydalanmak mümkündür.

  • Fiziksel olarak değişimleri rahatlıkla karşılamak,
  • Zihinsel ve ruhsal olarak kendinizi daha iyi hissetmek adına yoga hareketleri, yoga nefes teknikleri ve yoga gevşeme tekniklerini kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

Bu çalışmaya neden katılmalıyım?

  • Hamileliğiniz süresince, evde güvenle uygulayabileceğiniz yoga hareketleri, nefes teknikleri ve gevşeme tekniklerini öğrenmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Çalışma sonrasında, evde kendinize günde sadece 15 dakika- 30 dakika ayırarak yapabileceğiniz Yoga hareketleri ile, boyun, bel, siyatik ağrılarını hafifletmek, fiziksel olarak kaslarınızı güçlendirmek ve tüm bedeninizi rahatlatmak mümkündür.
  • Nefesinizi bu dönemde daha rahat kullanmak, uykusuzluk, endişe, öfke, dalgınlık gibi halleri Nefes Teknikleri ile keyifle ve kolaylıkla dengelemeyi öğrenmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Çalışmanın ilk yarısı teorik olacaktır.
    * Hamile Yogası nedir?
    * Gündelik hayatınızda evde nasıl uygulamalar yapabilirsiniz?
    * Hamileler için Rahatlatıcı ve Dengeleyici Nefes Teknikleri
  • Çalışmanın ikinci yarısı pratik olacaktır.
    * Tüm bedeni canlandırmaya/ güçlendirmeye yönelik uygulama
    * Tüm bedeni tazeleyici, dinlendirici: Derin Gevşeme Çalışması
  • Çalışma sonrasında tüm katılımcılarla evde uygulayabilmeleri adına doküman paylaşılacaktır.
  • Çalışmaya katılmak isteyen hamilelerin doktor onayını alıp katılmaları önemle tavsiye edilir. 

Çalışma 2 saat sürecektir.
Ücret: 100 TL

Kayıt için lütfen 31 Mayıs Çarşamba akşamına kadar iletişime geçiniz. 

Yerinizi kesinleştirmek için lütfen
0537 648 71 79  numaralı telefondan (Hafta içi saat 10.00- 19.00 arası bize ulaşabilirsiniz) ya da
barakayoga@gmail.com adresine mail atarak iletişime geçiniz.

Tarih: 3 Haziran Cumartesi
Saat: 10.30- 12.30
Adres: 
Yoda Pilates
Bostancı Mah. Bağdat Cad. No:503
K:1 D:6 Kadıköy, İstanbul
(Bağdat Caddesi’nde Bostancı’dan Kadıköy yönüne doğru giderken Çatalçeşme Big Chefs/ Saray Muhallebicisi ışıkları öncesi, sağda.)   

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Yoga Nidra& Restoratif Yoga Çalışması

1-34

27 Mayıs Cumartesi, saat 09.15’te Birce Sinem Tezer ile Kızıltoprak Tuva Sanat Merkezi’nde… 

Yoganın en şifa dolu hali: Yoga Nidra ve Restoratif Yoga ile tüm stresinizi fiziksel, zihinsel ve ruhsal anlamda serbest bırakmak, dinlenmek, tazelenmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Detaylı bilgi ve kayıt için lütfen tıklayınız. 

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Yoganın Faydaları

IMG_7838Yoganın faydalarını bedeninizde anlayabilmek için derin anatomik bilgilere ihtiyaç yoktur. Hayatınızda ilk kez yoga yaptığınızda bile, faydalarını hissetmek mümkündür.

  • Yoga yaparak gün içinde tükenen enerjinizi tazelersiniz.
  • Stresinizi azaltırsınız.
  • Doğru nefesler alarak gevşer, rahatlarsınız.
  • Kronik rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
  • Kendinize olan saygınız artar, bedeninizin duruşu düzelir.
  • Zihinsel karmaşanız azalır, duygusal dengenizi yakalarsınız.

Yoga yapmak için 8 güzel neden,  Devrim Öztürk Çınaroğlu’nun kaleminden…

Düzenli olarak yoga yaparak, bedeninizin temel direği olan omurganızı genç ve esnek tutmayı başarabilirsiniz. İşte size Yoga yapmak için 8 güzel neden… Daha fazlasını okumak için tıklayınız. 

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Devrim Öztürk ile İstanbul Dersleri

imgl0139

IMG_7495

*** İstanbul dersleri:
Devrim Öztürk 
ile Temel Yoga ve Orta Seviye Yoga dersleri
İstanbul- Caddebostan Kültür Merkezi’nde…

  • Temel ve orta seviye yoga duruşları, akışlar, nefes teknikleri ve meditasyon uygulmalarının yer alacağı dersler, *25 Kasım Cuma* akşamından başlayarak, tüm sezon boyunca 20.15-21.15 arasında Caddebostan CKM’de sizi bekliyor.
  • Her hafta Cuma akşamları gerçekleşecek olan temel ve orta seviye derslere katılmak için, Çarşamba gününden ( 1 aylık veya 3 aylık avantajlı paket tercih ederek) kayıt yaptırmanız önerilir.
  • Derslerimiz 15 kişi ile sınırlı olduğundan, derse katılım öncesinde kesin kayıt gerekmektedir.Tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız. 

    Devrim Öztürk ile İstanbul’daki dersler hakkında kayıt ve sorularınız için 
    Telefon: 0554 404 34 34
    Email: barakayoga@gmail.com
    Tarih: 25 Kasım 2016 ve sonrasında her Cuma akşamı
    Saat : 20.15-21.15
    Adres: Caddebostan Kültür Merkezi,
    Haldun Taner Sokak Kat-1, Kadıköy

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Birce Sinem Tezer ile İstanbul Dersleri

IMG_9533

17990773_1873290916015307_5168814599251006531_n.jpg

Sağlıklı bir omurga ve rahat nefesler için sen de Yoga yapabilirsin!

Birce Sinem Tezer ile Yoga dersleri Anadolu Yakası, Bostancı’da her Salı akşamları saat 19.30,
Cumartesi sabahları 09.30’da
Lavita Pilates& Yoga Stüdyosu‘nda.

Kayıt ve bilgi için: tezerbirce@gmail.com  

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Merve Yerebakan ile İstanbul Dersleri

Processed with MOLDIV

Merve Yerebakan ile Yoga Dersleri Pazartesi ve Perşembe akşamları, saat 20.00’de İstanbul Suadiye’de…

Sağlıklı bir omurga, doğru nefesler, fiziksel-zihinsel ve ruhsal denge için siz de Yoga yapabilirsiniz.

Bilgi ve kayıt için lütfen tıklayınız.

Merve Yerebakan ile Suadiye Yodapilates’te gerçekleşen Pazartesi- Perşembe akşam dersleri için buradan iletişime geçebilirsiniz.
Telefon: 0533 303 37 39
E-mail: merveileyoga@gmail.com

Uncategorized içinde yayınlandı | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Hamile Yogası- İstanbul

Processed with MOLDIVSağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmek için, doktorunuzun onayını alarak siz de Hamile Yogası derslerine katılabilirsiniz.

  • Bebeğiniz ve kendiniz için doğru nefesler almak,
  • Nefes Teknikleri ile yaşam kalitenizi yükseltmek ve dengelemek,
  • Yoga hareketleri ile bu dönemde ihtiyacınız olan güçlülüğü, canlılığı, rahatlığı ve esnekliği tüm beden kaslarınıza ve omurganıza kazandırmak,
  • Zihinsel- ruhsal ve fiziksel stres ve endişelerinizi serbest bırakara bu dönemi keyif ve huzurla geçirmek,
  • Doğum ve doğum sonrasına kendinizi hazırlamak adına Ece Ekincioğlu ile Hamile Yogası derslerine katılabilirsiniz.

Detaylı bilgi ve kayıt için lütfen tıklayınız.

 

Uncategorized içinde yayınlandı | , , ile etiketlendi | Yorum bırakın