Yoga ve Meditasyon ile Pazar Keyfi için Büyükada’ya Gidiyoruz !
Yaz bitip, sonbahar yaklaşırken, adanın en keyifli zamanında, 8 Ekim Pazar günü gerçekleşecek “Günübirlik Yoga ve Meditasyon Kampı”nda, Devrim Öztürk eğitmenliğinde matlarımızın başında buluşuyoruz.
İstanbul’un en güzel ve en sakin köşelerinden Büyükada’da, tarihi Splendid Palas’da, yoga, meditasyon ve sonrasında keyifli bir kahvaltı yapmak için kısa bir yolculuğa çıkıyor ve şehrin hızı ile aramıza mesafe koyarak Büyükada’ya gidiyoruz.
Günübirlik Yoga ve Meditasyon kampımızdaki yoga pratiğimizin hareket noktası, bedenimiz ve zihnimiz ile Sonbahara bir “merhaba” demek.
Mevsim geçişleri ile birlikte dış dünyamızda; havaların serinlemesi, günlerin kısalması, soframıza gelen yiyeceklerin değişmesi,… vb. gibi türlü şekillerde kendini gösteren dönüşüm, -her zaman farkında olmasak da- bedenimiz ve zihnimizde de sürer. Doğa ile birlikte, onun bir parçası olan beden de yeni mevsime hazırlığa başlar.
Saat 9.45’de başlayacak ve 11.35’de tamamlanacak yoga uygulması 3 ana bölümden oluşuyor;
1. Pranayama (Nefes) : Ayurveda’ya göre mevsim geçişleri detoks için en uygun zamanlar. Biz de temizliğe arındırıcı nefes uygulamaları ile başlayacağız.
2. Vinyasa, Asana Pratiği ve Yoga Nidra (Fiziksel Uygulama) :
- Yoga Akış Serileri (Vinyasa) Yaz sonrası yeniden köklenmemize destek verecek akışlar ile uygulama başlayacak.
- Yoga Duruşları (Asana) Bedenimizin mevsimsel geçişte arınmasına ve sonbaharda önem kazanan akciğer/kalınbağırsak organlarına destek olacak duruşlar ile asana uygulaması tamamlanıyor olacak.
- Yoga Uykusu (Yoga Nidra) Bedenin topraklanmasına ve zihnin dingin hale gelmesine yardımcı olacak yoga nidra ile fiziksel uygulamayı tamamlayacağız.
11.15 – 11.35
3. Meditasyon: Ve beden ile zihin artık meditasyon için hazır. Yaklaşık 20 dakika sürecek bir meditasyon oturumu ile, kendimizle başbaşa oturarak sabit bedenin içinde akan zihnin getirdiklerine balacağız ve böylece zihinsel uygulmayı da tamamlıyor olacağız.
Kayıt için son gün: 2 Ekim Pazartesi
**Katılımcıların yanlarında kendi matlarını getirmeleri gerekmektedir.
Katılım Koşulları:
– Yoga uygulaması her seviyeden katılımcaya uygundur.
– Kamp Ücreti: 140 TL. Ücrete Yoga ve Meditasyon uygulaması ve açık büfe brunch dahildir.
– Bu etkinlik hamile ve 15 yaş altındaki çocuklar için uygun değildir.
Önemli Hatırlatma:
Günübirlik Yoga ve Meditasyon Kampı 8 Ekim Pazar sabahı, saat 8.40’da Bostancı Adalar Motor İskelesi’nde buluşma ile başlıyacak ve 08.50 Büyükada motoru ile direkt Büyükada’ya hareket edilecektir.
Adaya vardıktan sonra, 10 dakikalık kısa bir yürüyüşün ardından Splendid Palas’a ulaşarak, saat 09.45’de yoga pratiğimiz başlıyor.
Ardından 11.30’da tarihi salonda, açık büfe brunch bizleri bekliyor olacak ve kahvaltı sonrası kamp tamamlanacaktır.
Dileyen katılımcılar kahvaltı sonrası tarihi otelde kalarak dinlenebilir ya da Büyükada’da gezintiye çıkarak sonbaharda adanın keyfini çıkarabilirler.
“ Baraka birçok dilde yer alan, farklı anlamları bulunan bir kelimedir. Arapça kökenli Baraka, kutsanmış, kutsal güç, bereket, şükran, Sufizmde iyi dileklerin ve merhametin akışı, ruhani kuvvet anlamlarına gelir. Türkçede ise sığınak, ufak kulübe, hafif malzemelerden yapılmış yapı gibi anlamlar içerir. “
Yoganın faydalarını bedeninizde anlayabilmek için derin anatomik bilgilere ihtiyaç yoktur. Hayatınızda ilk kez yoga yaptığınızda bile, faydalarını hissetmek mümkündür.
Sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmek için, doktorunuzun onayını alarak siz de Hamile Yogası derslerine katılabilirsiniz.
