Bostancı Derslerimiz

Aralık& Ocak Ders Programı ve Üyelik, Ders Ücret bilgileri için tıklayınız. 

Kalabalık olmayan bir ortamda, deneyimli eğitmenler eşliğinde yoga yapmak isterseniz, siz de derslerimize katılabilirsiniz.

Zihinsel ve bedensel olarak hem güçlü hem de esnek olmak için siz de Yoga yapabilirsiniz!

Gün içinde çok fazla hareket etmeyen bir yaşam tarzına sahipsen, haftada en az 1 veya 2 kere düzenli olarak yoga yaparak tüm bedenine, nefesine, hayatına olumlu anlamda destek olabilirsin.

Yoga:

  • Stresi hafifletir, sinir sistemini güçlendirir ve rahatlatır.
  • Zihinsel olarak netlik, berraklık kazandırır.
  • Rahat ve verimli nefes almanı sağlar; bu sayede tüm organ sistemlerin daha iyi çalışır, en başta beynin.
  • Hayatın için zihinsel olarak, motivasyon ve konsantrasyonunu yükseltir.
  • Bedenini, en başta omurganı Yoga ile güçlendirip, rahatlatabilirsin.
  • Esnek ve güçlü bir omurga, tüm beden sağlığına ve aynı zamanda hayat içindeki duruşuna ve adımlarına destek sunar.
  • Zihinsel ve ruhsal olarak Yoga yaparak daha iyi hissedersin.
  • Yoga, iyi gelir.

İlk kez Yoga yapacaksanız, haftalık ders programımızı inceleyerek, “Hatha Yoga” derslerini tercih edebilirsiniz. Bu derslere katılarak duruşları, beden hizasını, temel nefes bilgisini öğrenebilirsiniz. Hatha Yoga dersleri Pazartesi saat 18.45, Çarşamba saat 18.45, Perşembe saat 19.00, Cumartesi saat 09.45’te gerçekleşir. Bir süre düzenli olarak bu derslere katılarak yoganın temel bilgilerini güvenle öğrenerek pratiğinizi ilerletmeye başlayabilirsiniz.

Devam eden etkinlik kayıtlarımız:

*11 Aralık Çarşamba, saat 20.00 Ece Ekincioğlu ile ” Doğru Nefes& Nefes Teknikleri Çalışması” gerçekleşecektir. Kayıt ve bilgi için tıklayınız.

*18 Aralık Çarşamba, saat 20.00 Ece Ekincioğlu ile “Kendi Yin Yoga& Mindfulness Pratiğim” Çalışması gerçekleşecektir. Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

11 Aralık Çarşamba: Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması
11 Aralık Çarşamba saat 20.00’de Bostancı Baraka Yoga’da! 

*** Doğru Nefes ve Nefes Teknikleri Çalışması***
Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uykusuzluk ve Konsantrasyon Sorunları için Nefes Teknikleri

Hayatı daha verimli yaşabilmek adına, nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz. 

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
  • Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır? 
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Çalışma sonrasında öğrendiğiniz teknikleri, bilgileri hayatınızda kolaylıkla uygulayarak faydalanabilirsiniz. 
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.
  • Bu çalışmaya katılmak için her hangi bir ön koşul, ön bilgiye, tecrübeye gerek yoktur, hamileler ve çocuklar için uygun değildir.

    Arkadaşıyla birlikte gelenler indirimli olarak kayıt olabilirler.
    Kayıt için son gün: 10 Aralık Salı

Kayıt& Detaylı Bilgi için tıklayınız.

Kendi Yin Yoga& Mindfulness Pratiğim Çalışması

Ece Ekincioğlu ile 18 Aralık Çarşamba, saat 20.00 Bostancı Baraka Yoga’da! 

Yin Yoga eğitimini Sarah Powers’tan almış olan deneyimli Yoga eğitmeni Ece Ekincioğlu’nun bu çalışmasına katılarak Yin Yoga pratiğinizi evinize taşıyabilirsiniz.

Bu çalışmaya katılarak, Yin Yoga hakkında bilginizi arttırabilir, sonrasında evde kendi pratiğinizi tek başınıza sürdürebilirsiniz. 

Çalışma içeriği:
* Yin Yoga nedir?
* Yin ve Yang nedir?
* Meridyen teorisi nedir? Meridyenler nedir?
* Fasya nedir?
* Mindfulness nedir? 
* Zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak Yin Yoga’nın faydaları nelerdir?
* Tek başıma evde Yin Yoga yaparken nelere dikkat etmeliyim?
* Yin Yoga yaparken nasıl nefes almalıyım?
* Yin Yoga yaparken nasıl bir zihinsel tavır araştırmalıyım? 

– Çalışmada “strese yönelik” Yin Yoga pratiği, Nefes Farkındalık Çalışması da gerçekleşecektir, Derin Gevşeme pratiği ile çalışma tamamlanacaktır. 

– Çalışmaya katılanlara evde uygulayabilecekleri 2 adet Yin Yoga serisi verilecektir. Bu serileri evde ihtiyacınıza göre ne kadar süre ve nasıl uygulayabileceğinizi çalışmada öğreneceksiniz. 

Arkadaşıyla birlikte gelenler indirimli olarak kayıt olabilirler.

Kayıt için son gün: 17 Aralık Pazartesi

Kayıt& detaylı bilgi için tıklayınız.

Yogada Uzmanlaşma& Yoga Eğitmenlik Programı

200 Saatlik Yogada Uzmanlaşma ve Hatha Yoga Eğitmenlik Programı
Ece Ekincioğlu ve Devrim Öztürk eğitmenliğinde 12 Ekim’de Bostancı’da başlıyor.

Yoga pratiğini, nefes, meditasyon, felsefe, enerji, anatomi bilgileri eşliğinde derinleştirmek, bu konuda uzmanlaşmak, Yoga eğitmeni olmak isteyenlerle bu eğitimde buluşuyoruz.

Ece Ekincioğlu ve Devrim Öztürk eğitmenliğinde gerçekleşecek bu eğitim, yogayı seven, yogayı düzenli olarak yapan, yogada derinleşmek isteyen, yoga bilgisini güvenle aktarmak isteyen kişilere yöneliktir.

Tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.