Ece Ekincioğlu ile Online derslerimiz devam ediyor.
Aralık boyunca, evinizden, sağlıkla& güvenle derslerimize katılabilirsiniz.
Her buluşma 90 dakika sürüyor.
Her buluşmada Nefes Teknikleri, Meditasyon Pratikleri, Derin Gevşeme çalışmaları gerçekleşiyor.
Zihinsel& bedensel sağlığınızı derinden& temelden desteklemek için siz de bu derslere katılabilirsiniz.
Aralık’ta Pazartesi akşamları saat 19.30’da Hatha Yoga, Salı akşamları saat 19.30’da Yin Yoga derslerimiz gerçekleşiyor.
Ece Ekincioğlu ile Online derslerimiz devam ediyor.
Kasım boyunca, evinizden, sağlıkla& güvenle derslerimize katılabilirsiniz.
Her buluşma 90 dakika sürüyor.
Her buluşmada Nefes Teknikleri, Meditasyon Pratikleri, Derin Gevşeme çalışmaları gerçekleşiyor.
Zihinsel& bedensel sağlığınızı derinden& temelden desteklemek için siz de bu derslere katılabilirsiniz.
Kasım’da Pazartesi akşamları saat 19.30’da Hatha Yoga, Salı akşamları saat 19.30’da Yin Yoga derslerimiz gerçekleşiyor.
07-11 Eylül 2022 tarihleri arasında Ece Ekincioğlu ile 7. Kez Datça’da buluşuyoruz.
2012 yılından beri gerçekleşen kamplarımız yine Ovabükü’nde, masmavi denize karşı, tertemiz rüzgar eşliğinde olacak.
Önkayıt için barakayoga@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Psikoterapist Fatma Zengin& Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu atölye çalışmasında, gündelik hayatın beden ve zihin üzerinde yarattığı stres, kaygı, panik, huzursuzluk, gerginlik gibi hallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini anlamak ve kendimize bu konularda nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için buluşuyoruz.
Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını öğrenmek için bir araya geliyoruz.
Atölyeye neden katılmalıyım?
– İçsel huzurunuzu yükseltmek,
– Zihinsel olarak sakinleşmek,
– Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz.
– Panik Atak, stres, kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak temel psikolojik bilgileri edinecek ve kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz
– Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
– İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
– Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.
07 Aralık 2020 Pazartesi,
saat 20.00- Online Zoom
Psikoterapist Fatma Zengin &
Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu
Panik Atak& Kaygı& Stres
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?
Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için, hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.
Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.
Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.
Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.
Kayıt& tüm detaylı bilgi için tıklayınız.
Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ile verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. Yoğun bir iş haftasında şirketinizde yoga için ayıracağınız bir saat ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.
Neden Ofis Yogası?
Kurumsal Yoga, Ofis Yogası, Nefes Teknikleri Çalışmaları talepleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Baraka 