Nisan’da Ece Ekincioğlu ile 2 Online Kurs gerçekleşecektir.
Salı akşamları Çakralar & Yin Yoga, Perşembe akşamları Çakralar & Hatha Yoga.
Online buluşmalar saat 19.30’da başlar.
4 buluşma veya 8 buluşma şeklinde kayıt olabilirsiniz.
31 Mart’a kadar erken kayıt avantajı geçerlidir.
05 Nisan Pazartesi saat 20.00, Online Zoom
Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde
Hayatınızla, hayatın içinde bedeniniz, nefesiniz ile kurduğunuz ilişki tüm yaşam kalitenizi etkiler.
Hayattan ne kadar keyif aldığınız, hayatın içinde ne kadar gücünüzü sergileyebildiğiniz, ihtiyaç duyduğunuzda ne kadar verimli dinlenebildiğiniz, hepsi “stres”kavramı ile ilişkilidir.
“Stres sağlığa zararlıdır!”, cümlesini duymayan yok. Ağızlarda bilinçli veya bilinçsizce dolaşan “stres” kavramına dair farkındalık geliştirmek, stresin ne olduğunu, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi ve yaşam kaliteniz üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu öğrenmek ve “ihtiyacınız olmayan stresi” Yoga ile nasıl serbest bırakabileceğinizi deneyimlemek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Daha önce hiç yoga yapmadıysanız da bu çalışmaya katılabilirsiniz. Daha önce Yoga yaptıysanız da, Stres- Sinir Sistemi ve Yoga bağlantısını öğrenerek derinleşmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Çalışmada hem teorik bilgi paylaşışacaktır hem de uygulama yapılacaktır.
Çalışma sadece canlı katılımla gerçekleşecektir, sonrasında kayıt iletilmeyecektir.
Çalışma 2 saat sürecektir.
Çalışmaya neden katılsam?
*Gündelik hayatınızda boyun, omuz, sırt, çene bölgesinde yorgunluklar, gerginlikler tecrübe ediyorsanız,
*Endişe, stres hallerini sıkça yaşıyorsanız,
*Uyku sorunları yaşıyorsanız,
*Konsantrasyon, motivasyon ve hayattan aldığınız keyif hallerini desteklemek istiyorsanız,
*Hayatın içinde “stres” ile ilgili daha sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Çalışmada neler gerçekleşecek?
*Stres nedir? Ne değildir? Stresi yönetmek konusunda Yoga’dan neden fayda almak mümkündür?
*Tüm bedene ve zihne iyi gelecek, her seviyeye uygun Yoga çalışması gerçekleşecektir.
*Özellikle sırt, boyun, omuz, çene ve baş bölgesinde “stresin” etkilerini serbest bırakmaya yönelik çalışacağız.
*Gündelik hayat içinde faydalanabileceğiniz Nefes Teknikleri, omurga sağlığınıza yönelik hayati bilgiler aktarılacak, derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
Mart ayında Ece Ekincioğlu ile Online gerçekleşecek dersler şöyle: Salı saat 19.30 Yin Yoga ve Perşembe saat 19.30 Hatha Yoga/ Boyun Omuz Sırt Odaklı
Mart Ders buluşma tarihleri:
09 Mart Salı saat 19.30 Yin Yoga- Meridyen Odaklı
11 Mart Perşembe saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt Odaklı
16 Mart Salı saat 19.30 Yin Yoga- Meridyen Odaklı
18 Mart Perşembe saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt Odaklı
23 Mart Salı saat 19.30 Yin Yoga- Meridyen Odaklı
25 Mart Perşembe saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt Odaklı
30 Mart Salı saat 19.30 Yin Yoga- Meridyen Odaklı
01 Nisan Perşembe saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt Odaklı
Kayıt ve bilgi için lütfen tıklayınız.
.
Psikoterapist Fatma Zengin& Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu atölye çalışmasında, gündelik hayatın beden ve zihin üzerinde yarattığı stres, kaygı, panik, huzursuzluk, gerginlik gibi hallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini anlamak ve kendimize bu konularda nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için buluşuyoruz.
Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını öğrenmek için bir araya geliyoruz.
Atölyeye neden katılmalıyım?
– İçsel huzurunuzu yükseltmek,
– Zihinsel olarak sakinleşmek,
– Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz.
– Panik Atak, stres, kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak temel psikolojik bilgileri edinecek ve kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz
– Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
– İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
– Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.
Online dersler Ece Ekincioğlu ile gerçekleşmeye devam ediyor.
Aralık Online Grup Dersleri saat 19.30’da
Workshoplar
– 07 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Workshop, Stres- Kaygı- Panik Atak
– 14 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Yeni Ay Çalışması
Ocak Online Grup Dersleri saat 19.30’da
07 Aralık 2020 Pazartesi,
saat 20.00- Online Zoom
Psikoterapist Fatma Zengin &
Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu
Panik Atak& Kaygı& Stres
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?
Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için, hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.
Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.
Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.
Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.
Kayıt& tüm detaylı bilgi için tıklayınız.
Baraka Yoga dersleri şu anda sadece “online” olarak devam etmektedir.
Pandemi süreci sonrasında, 2020/2021 dönemi içerisinde Ece Ekincioğlu gerçekleşecek stüdyo dersleri yeniden İzmir’de şekillenecektir.
Ece Ekincioğlu ile gerçekleşen online derslere siz de katılabilirsiniz. Kayıt& Bilgi için lütfen barakayoga@gmail.com adresine mail atınız.
*02-06 Eylül Datça Yoga& Meditasyon Tatili Ece Ekincioğlu ile. Kayıt& Bilgi için iletişime geçiniz: barakayoga@gmail.com adresine “Datça 2020” programı hakkında bilgi almak istediğinizi belirtiniz, size hızlı bir şekilde dönüş sağlayacağız.
Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ile verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. Yoğun bir iş haftasında şirketinizde yoga için ayıracağınız bir saat ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.
Neden Ofis Yogası?
Kurumsal Yoga, Ofis Yogası, Nefes Teknikleri Çalışmaları talepleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
