Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması
3 Mayıs Cuma, saat 19.30’da Bostancı Baraka Yoga’da!

Nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz. 

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
  • Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır? 
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

Bostancı Derslerimiz

Bostancı’da gerçekleşen haftalık ders programı için tıklayınız.

Ders ücretleri hakkında bilgi almak için tıklayınız.

Her seviyeye uygun derslerimize siz de katılabilirsiniz. Tüm derslerimiz bedeni güçlendirmeye ve rahatlatmaya yönelik, nefes- gevşeme- meditasyon çalışmalarını da içeren yoga pratiklerinden oluşur. 

Deneyimli Yoga eğitmenleri eşliğinde, kalabalık olmayan bir ortamda yoga yapmak isterseniz, tüm sorularınız için bize barakayoga@gmail.com adresinden veya 
0554 404 34 34 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

Yaklaşan etkinliklerimiz:

19 Nisan Cuma saat 19.30: Zuhal Özyurt ile Dolunay’a Özel Kundalini Yoga& Meditasyon Çalışması. Bilgi için tıklayınız.

20-23 Haziran Kazdağları Yoga Tatili: Ece Ekincioğlu& Birce Sinem Tezer ile. Bilgi& Kayıt için tıklayınız.

04-08 Eylül Datça Yoga Tatili: Ece Ekincioğlu ile. Bilgi& Kayıt için tıklayınız. 

Derslerimize ve etkinliklerimize katılmak için iletişime geçmeyi lütfen unutmayınız.

Kazdağları Yoga Tatili

Ece Ekincioğlu& Birce Sinem Tezer ile

Doğanın en güzel hali, bol oksijen için Kazdağları’nda buluşuyoruz…

20- 23 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek Kazdağları Yoga Tatili, Ece Ekincioğlu ve Birce Sinem Tezer eğitmenliğinde gerçekleşecek yoga& meditasyon& nefes çalışmaları eşliğinde keyifli bir yoga tatili yaşayın. 

Kazdağları’nın tertemiz havası, yemyeşil doğası eşliğinde, 4 gün boyunca her sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları sizleri bekliyor. Kamp süresince, özellikle bedende ve zihinde birikmiş olan yorgunlukların, bel- sırt- omuz ve boyun bölgesinde yer alan hassasiyetlerin serbest bırakılmasına destek verecek rahatlatıcı ve güçlendirici yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları gerçekleşecektir.

Erken ödeme avantajı 19 Nisan’a kadar geçerli.
Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

Datça Yoga Tatili

Baraka Yoga olarak 2014’ten beri gerçekleştirdiğimiz Datça Yoga& Meditasyon kampımızın beşincisi, bu sene 4-8 Eylül’de Ece Ekincioğlu ile Ovabükü’nde.

Masmavi bir denizin karşısında, kendine has dinlendirici ve tazeleyici bir güce sahip Ovabükü’nün en güzel kıyısında Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde Yoga ve Meditasyon çalışmaları eşliğinde harika bir tatil için Datça’da buluşuyoruz! 

Sabah ve akşamları tertemiz havada, deniz hemen kenarında, nefes, meditasyon, gevşeme tekniklerini içeren Yoga pratikleri ile tüm bedeninizi güçlendirin, zihninizi sakinleştirin ve yaşam enerjinizi en derinden yenileyerek canlandırın.

Tatil boyunca Yin Yoga& Vinyasa Yoga stillerini içeren Hatha Yoga pratikleri gerçekleşecektir, düzenli olarak başta Mindfulness olmak üzere farklı meditasyon çalışmaları uygulanacaktır.

Her seviyeye uygundur.
Erken kayıt avantajından faydalanabilirsiniz.
Katılım sayısı sınırlıdır.

Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

2019 Yoga& Meditasyon Kamplarımız

20-23 Haziran 2019 tarihlerinde Yoga& Meditasyon Kampı için Kazdağları Endes Kamp’ta buluşuyoruz!

04-08 Eylül 2019 tarihlerinde ise Datça’da buluşuyoruz!

Kayıt& Bilgi: barakayoga@gmail.com

Önceki Kazdağları Yoga& Meditasyon Kamplarımızdan birkaç kare…  

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Önceki Datça Yoga& Meditasyon Kamplarımızdan birkaç kare… 

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.