Nefes Teknikleri- İstanbul

Ece Ekincioğlu ile 28 Nisan Cumartesi, saat 10.30’da Kadıköy’de…

*** Doğru Nefes ve Nefes Teknikleri Çalışması***
Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uyku ve Konsantrasyon Sorunları için Nefes Teknikleri

Nefes, daha mutlu, daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için sahip olduğumuz değerli bir anahtardır. Onu nasıl kullandığınız çok önemli, nefesi tüketmemek, nefesi boşa harcamamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve stres, kaygı, öfke, uyku, konsantrasyon ile ilgili sıkıntıları dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

• Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
• Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
• Doğru nefes nasıl olmalıdır?
• Stres,
• Kaygı/endişe,
• Öfke,
• Uykusuzluk,
• Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
• Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici kısa bir yoga uygulaması yapılacaktır.
• Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
• Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
• Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

 

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.

 

Reklamlar

Mayıs’ta Kazdağları& Haziran’da Datça

 

 

Her iki Yoga& Meditasyon Tatili ruhunuza ve bedeninize iyi gelecek!
Eğitmenler: Devrim Öztürk& Ece Ekincioğlu

Yeşile yolculuk: 10-13 Mayıs’ta Kazdağları Yoga Tatili

Kazdağları’nın tertemiz havası, yemyeşil doğası eşliğinde, 4 gün boyunca her sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları sizleri bekliyor. Kamp süresince, özellikle bedende ve zihinde birikmiş olan yorgunlukların, bel- sırt- omuz ve boyun bölgesinde yer alan hassasiyetlerin serbest bırakılmasına destek verecek rahatlatıcı ve güçlendirici yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları gerçekleşecektir.

Diğer zamanlarda ise tertemiz nehirde yüzebilir, civardaki patikalarda yürüyüşe çıkabilir, ağaçların arasındaki sedirlerde kitap okuyarak keyifli bir tatil geçirebilir ya da bir ağacın altında öylece durup kalbinizin sesini dinleyebilirsiniz…

Kayıt için son gün: 25 Nisan Çarşamba
Kazdağları Yoga& Meditasyon Tatili hakkında detaylı bilgi ve kayıt için tıklayınız.

 

Masmavi bir sakinlik: 06-10 Haziran Datça Yoga Tatili

Denizin hemen kenarında, masmavi bir gökyüzünün tam altında, nefes ve beden ile baş başa kalmak için Ovabükü’nde buluşuyoruz. Masmavi denize karşı yoga pratiğinizi yapabilir, kalan zamanınızı deniz, güneş, kumsal ve doğa eşliğinde keyifle dinlenerek geçirebilirsiniz.

Sabah ve akşamları deniz kenarında gerçekleşecek derslerde, yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları ile bedeninizi, ruhunuzu, zihninizi güçlendirmek, rahatlatmak ve tazelemek bu tatil ile mümkün olacak. Ovabükü’nün ferah rüzgarı, temiz denizi ile dinlenin, yenilenin!

Datça Yoga& Meditasyon Tatili hakkında detaylı bilgi ve kayıt için tıklayınız.

Email: barakayoga@gmail.com

Telefon: 0554 404 34 34 –  0537 648 71 79

 

Haftalık Ders Programımız

Devrim Öztürk’ün dersleri her Salı 21.00’de ve her Cuma saat 20.00 Caddebostan CKM’de!

Yoga pratiğinize güvenle başlamak ya da var olan pratiğinizi derinleştirmek için Devrim Öztürk ile Caddebostan Kültür Merkezi’nde gerçekleşen derslere katılabilirsiniz.

“Temel Yoga Dersleri” ile temel yoga duruşlarını ve hiza prensiplerini, deneyimli bir eğitmen gözetiminde en başından sağlıklı bir biçimde öğrenerek yogaya merhaba diyebilirsiniz. Ya da daha önce yoga yapmış ve herhangi bir sebepten ara vermiş iseniz, bu kurs ile yoga pratiğinizi yeniden canlandırabilir, bilgilerinizi tazeleyebilirsiniz.

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.
0554 404 34 34 veya
barakayoga@gmail.com

Birce Sinem Tezer ile Yoga Başlangıç Kursu

Birce Sinem Tezer eğitmenliğinde, 18 Nisan Çarşamba, Studio Goldenhill İdealtepe’de başlıyor…

Her Çarşamba 20.00-21.15 saatleri arasında İdealtepe Studio Golden Hill’de gerçekleşecek “Yoga Başlangıç Dersleri”ne, aylık paket olarak kayıt alınacaktır. Her ay kayıtlar yenilenerek dersler devam edecektir.

Başlangıç seviye yoga duruşları, akışlar, nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarının yer alacağı derslerde yoganın spordan farkını ve tanımını deneyimlerken, bedeninizde hassasiyetler mevcutsa kendi bedeninize uygun olarak pozları nasıl yapmanız gerektiğini öğrenmeye başlayabilirsiniz. Temel pozları güvenle uygulamanın günlük hayatınıza etkilerini hissedebilir, sağlıklı bir omurga duruşunu ve omurganın sağlıklı hizalanmasının günlük hayata faydalarını öğrenebilirsiniz.

Yoga Başlangıç Derslerine daha önce hiç yoga yapmamış kişiler katılabilirler. Daha önce yoga yapmış ve herhangi bir sebepten ara vermişseniz yeniden yoga pratiğinizi pekiştirmek için de katılabilirsiniz. Eğer bedeninizde herhangi bir rahatsızlık varsa, mutlaka doktorunuzun onayını almanız gerekmektedir. Hamileler için uygun değildir.

Yoga Başlangıç Dersleri yoga pratiğine devam etmek isteyecek olanların ilk durağı olacak niteliktedir.

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.

Kazdağları Yoga Tatili- Mayıs

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Doğanın en güzel hali, bol oksijen için Kazdağları’nda buluşuyoruz… 

10-13 Mayıs tarihlerinde gerçekleşecek Kazdağları Yoga ve Meditasyon Kampı’nda, Devrim Öztürk ile Ece Ekincioğlu’nun yoga serileri ile keyifli bir yoga tatili yaşayın. 

Kazdağları’nın tertemiz havası, yemyeşil doğası eşliğinde, 4 gün boyunca her sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları sizleri bekliyor. Kamp süresince, özellikle bedende ve zihinde birikmiş olan yorgunlukların, bel- sırt- omuz ve boyun bölgesinde yer alan hassasiyetlerin serbest bırakılmasına destek verecek rahatlatıcı ve güçlendirici yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları gerçekleşecektir.

Diğer zamanlarda ise tertemiz nehirde yüzebilir, civardaki patikalarda yürüyüşe çıkabilir, ağaçların arasındaki sedirlerde kitap okuyarak keyifli bir tatil geçirebilir ya da bir ağacın altında öylece durup kalbinizin sesini dinleyebilirsiniz…

Kayıt için son gün: 25 Nisan Çarşamba

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.

Datça Yoga Tatili- Haziran

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Masmavi Bir Yoga Tatili Datça’da Seni Bekliyor !

Denizin hemen kenarında, masmavi bir gökyüzünün tam altında, nefes ve beden ile baş başa kalmak için 06-10 Haziran’da Datça’dayız…

Devrim Öztürk ve Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde gerçekleşecek bu tatile katılarak, masmavi denize karşı yoga pratiğinizi yapabilir, kalan zamanınızı deniz, güneş, kumsal ve doğa eşliğinde keyifle dinlenerek geçirebilirsiniz.

Sabah ve akşamları deniz kenarında gerçekleşecek derslerde, yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları ile bedeninizi, ruhunuzu, zihninizi güçlendirmek, rahatlatmak ve tazelemek bu tatil ile mümkün olacak.

Deniz, güneş, doğanın, yoga ve tatilin tadını Datça’da çıkarmak adına, siz de bu tatile katılabilirsiniz.

Erken ödeme fırsatı için son gün: 13 Nisan 2018

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.

Yoganın en şifalı hali: Baraka Yoga

“ Baraka birçok dilde yer alan, farklı anlamları bulunan bir kelimedir. Arapça kökenli Baraka, kutsanmış, kutsal güç, bereket, şükran, Sufizmde iyi dileklerin ve merhametin akışı, ruhani kuvvet anlamlarına gelir. Türkçede ise sığınak, ufak kulübe, hafif malzemelerden yapılmış yapı gibi anlamlar içerir. “

Hepimiz bazen sığınacak bir yer ararız. Bedenimiz için, belki ruhumuz için. Beden, ruh için bir baraka aslında. Bu dünyadaki sığınak, kutsanmış, değerli bir ev… Beden, zihin, nefes için sığınacak alan yaratan binlerce yıllık bir uygulama; Yoga, bedeniniz zihniniz, nefesiniz için bir Baraka.

Kalabalıktan, gürültüden, yoğunluk ve yorgunluktan bir an uzaklaşmak, kendinizle kalabilmek adına, Baraka Yoga‘nın etkinliklerini takip edebilirsiniz.

Baraka Yoga, Ece Ekincioğlu ve Devrim Öztürk eğitmenliğinde 2012’den bugüne pek çok yoga dersi, yoga tatilleri, yoga ve meditasyon kampları ve atölye çalışmaları gerçekleştirmeye devam ediyor. Başta İstanbul ve İzmir olmak üzere pek çok farklı lokasyonda gerçekleşen etkinliklerine, 2014 yılı itibarı ile, 200 Saatlik Temel Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimlerini de dahil eden Baraka Yoga,  Yoga Alliance Onaylı bir Yoga okuludur. Baraka Yoga aynı zamanda Kurumsal Yoga& Nefes Teknikleri çalışmaları da gerçekleştirmektedir.

Sorularınız için bize barakayoga@gmail.com adresinden ulaşabilirsiniz.
Güncel duyurularımızı Facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz:
Baraka Yoga Facebook Sayfası.

• Suadiye’de Merve Yerebakan eğitmenliğinde gerçekleşen dersler için tıklayınız.

• Erenköy’de Birce Sinem Tezer eğitmenliğinde gerçekleşen dersler için tıklayınız.