Güncel Programımız- Eylül& Ekim& Kasım 2021

Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek ders& etkinlik& eğitimlerimiz şöyle:

04 Ekim Pazartesi saat 19.30 Stresi Hafifletmek ve Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga••• Online Zoom, Ekim boyunca her Pazartesi. Tüm detaylı bilgi& kayıt için tıklayınız.

•••

05 Ekim Salı saat 19.30 Omurga •Eklem• Tüm Beden Sağlığı için Meridyen Odaklı Yin Yoga •••Online Zoom, Ekim boyunca her Salı. Tüm detaylı bilgi& kayıt için tıklayınız.

•••
06 Kasım Cumartesi saat 13.00 Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Yoga Uzmanlık Programı •••Online Zoom: Yoga pratiğinde derinleşmek isteyenlere yönelik, şifa dolu bir yolculuğa çıkıyoruz. Tüm detaylı bilgi& kayıt için tıklayınız.

İletişim:
Hafta içi saat 10.00-19.00 arasında bu numaradan bize ulaşabilirsiniz:
0543 158 35 11 

barakayoga@gmail.com üzerinden mail atarak iletişime geçebilirsiniz

Online Yoga Uzmanlık Programımız 6 Kasım’da başlıyor

Yoga yapmayı seven, yoganın faydasını hayatına katmak, yoga bilgisini sağlam bir temel üzerine kurarak paylaşmak isteyenlere yönelik online program Kasım’da Ece Ekincioğlu ile başlıyor. 

Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi desteklemek için Yoga, Meditasyon, Nefes ve Mindfulness çalışmalarını düzenli olarak uygulamak, bu pratiklerin gündelik hayatınızın bir parçasına dönüşmesini istiyorsanız bu programa katılabilirsiniz. 

Kendinizle ve hayatınızla daha verimli, dengeli ve huzurlu bir ilişki kurmak, yaşamınızı içeriden nefes ve yaşam enerjisiyle desteklemek adına bu programı tercih edebilirsiniz. 

Bu program sayesinde tüm bedeniniz güç ve esneklik kazanacaktır, ancak bu kazancın Yogaya bir “performans, akrobasi, estetik” kaygısıyla yaklaşmadan, Yoganın fiziksel faydalarıyla gelen zihinsel ve ruhsal farkındalık eşliğinde gerçekleşmesi amaçlanır. Pratik ve teorik bilgiler eşliğinde, zihnen ve ruhen de Yoganın gündelik hayata kattığı denge, berraklık ve ferahlık program içeriğinin temelini oluşturur. 

Yoga dersleri vermek veya kendi yoga pratiğinizi derinleştirmek için bu eğitime katılabilirsiniz. Bu programın pratik kısmı, teori kısmı kadar önem taşımaktadır. Yoga, pratiğe dayanan bir bilgi sistemidir. Ece Ekincioğlu’nun Yoga dersleri, öncelikle güvenli ve işlevsel pratik, bilinçli farkındalık (mindfulness) ve öz şefkat (self-compassion) yaklaşımı üzerine temellenmiştir. 

Tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.

Şubat Online Workshop

Psikoterapist Fatma Zengin& Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu atölye çalışmasında, gündelik hayatın beden ve zihin üzerinde yarattığı stres, kaygı, panik, huzursuzluk, gerginlik gibi hallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini anlamak ve kendimize bu konularda nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için buluşuyoruz.

Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek için bir araya geliyoruz. 

Atölyeye neden katılmalıyım?
– İçsel huzurunuzu yükseltmek,
– Zihinsel olarak sakinleşmek, 
– Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz. 
– Panik Atak, stres, kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak temel psikolojik bilgileri edinecek ve kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz
– Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
– İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
– Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.  

Kayıt ve Tüm Detaylı Bilgi için tıklayınız.

Panik Atak Stres Kaygı için Workshop

07 Aralık 2020 Pazartesi,
saat 20.00- Online Zoom

Psikoterapist Fatma Zengin & 
Yoga Eğitmeni 
Ece Ekincioğlu 

Panik Atak& Kaygı& Stres
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?

Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için,  hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.

Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.

Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.

Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.

Kayıt& tüm detaylı bilgi için tıklayınız.

Kurumsal Yoga& Nefes

img_3609

odak4398

Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ile verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. Yoğun bir iş haftasında şirketinizde yoga için ayıracağınız bir saat ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.

Neden Ofis Yogası?

  • Özel bir ekipman ve özel bir kıyafet gerektirmez.
  • Doğru nefes almayı bedene yeniden hatırlatır.
  • Nefes ve gevşeme egzersizleri sonucu beden rahatlar, kan dolaşımı dengelenir, konsantrasyon ve zihinsel verimlilik artar, unutkanlık azalır.
  • Uyku problemleri kısa süre içinde kaybolur.
  • Zihin ve beden gün boyunca enerji dolu olur.
  • Tüm bunlara bağlı olarak motivasyon, doğru karar alma, etkin düşünme ve zihinsel potansiyeli kullanabilme yeteneği artar.

Kurumsal Yoga, Ofis Yogası, Nefes Teknikleri Çalışmaları talepleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.