Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması
3 Mayıs Cuma, saat 19.30’da Bostancı Baraka Yoga’da!
Nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.
Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.
Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.
Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.
Çalışmanın içeriği:
- Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
- Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
- Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
- Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır?
- Stres,
- Kaygı/endişe,
- Öfke,
- Uykusuzluk,
- Motivasyon eksikliği,
- Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
- Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
- Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
- Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
- Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
- Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.
