Hamile Yogası Kursu- İstanbul

Processed with MOLDIV

Ece Ekincioğlu  eğitmenliğinde Hamile Yogası 4 Nisan Salı, saat 11.00’de İstanbul Suadiye’de başlıyor.

Bu güzel dönemi rahat, sağlıklı ve keyifle geçirmek için, haftada 1 saat düzenli yoga derslerine katılmanızı tavsiye ediyoruz.

Neden Hamile Yogası?

– Sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirmek için,
– İki kişilik doğru nefesler için,
– Hamilelikte yaşanan bel ve sırt ağrılarınız hafifletmek, hamilelik ve sonrası adına bedenini güçlendirmek ve rahatlatmak için, 
– Stres ve kaygılarınızı azaltmak için siz de Hamile Yogası derslerine katılabilirsiniz.

Kayıtlarımız devam ediyor. Nisan ve Mayıs ayında gerçekleşecek dersler hakkında bilgi almak, hamile yogasının içeriği ve faydaları hakkında detaylı bilgi edinmek için lütfen tıklayınız.

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , , , , | Yorum bırakın

Doğru Nefes& Nefes Teknikleri- İstanbul

IMGL0550img_7780Nefes ile Yaşam Enerjini Yükselt!

Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uykusuzluk ve Konsantrasyon Bozukluğu için Nefes Teknikleri

Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde 8 Nisan Cumartesi, saat 11.00’de İstanbul Suadiye’de… 

Nefes, daha mutlu, daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için sahip olduğumuz değerli bir anahtardır. Onu nasıl kullandığınız çok önemli, nefesi tüketmemek, nefesi boşa harcamamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru nefes tekniği,
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.

Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Çalışmaya katılmak için daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez.

Çalışma hakkında tüm detaylı bilgi ve kayıt için lütfen tıklayınız. 

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , , , , , , | Yorum bırakın

Yoga Başlangıç Kursu- İstanbul

Processed with MOLDIV

Processed with MOLDIV

Merve Yerebakan ile 6 Nisan Perşembe, saat 20.00’de İstanbul Suadiye’de başlıyor! 

Yoga ile tanışarak, bedeninizi en temelden, omurganızdan güçlendirmeye ve esnetmeye başlayabilirsiniz.

Güçlü ve esnek bir omurga, tüm bedeninizin duruşunu değiştirerek, bedeniniz için en önemli enerji kaynağı olan “doğru nefesler” almanızın ilk adımı olacaktır.

Eğitmen Merve Yerebakan ile yoga pratiğiniz için gerekli olan ilk temel bilgileri 4 hafta boyunca gerçekleşecek buluşmalarda, hem uygulama hem teorik olarak öğrenebilirsiniz.

Bilgi ve kayıt için lütfen tıklayınız.

Bu kursa kayıt olmak için:
Telefon: 0533 303 37 39 
E-mail: merveileyoga@gmail.com 

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , , , , , , , | Yorum bırakın

İstanbul- İzmir Yoga Dersleri

Sürüm 5

IMG_7495

IMG_7739

*** İstanbul dersleri:
Devrim Öztürk 
ile Temel Yoga ve Orta Seviye Yoga dersleri
İstanbul- Caddebostan Kültür Merkezi’nde…

  • Temel ve orta seviye yoga duruşları, akışlar, nefes teknikleri ve meditasyon uygulmalarının yer alacağı dersler, *25 Kasım Cuma* akşamından başlayarak, tüm sezon boyunca 20.15-21.15 arasında Caddebostan CKM’de sizi bekliyor.
  • Her hafta Cuma akşamları gerçekleşecek olan temel ve orta seviye derslere katılmak için, Çarşamba gününden ( 1 aylık veya 3 aylık avantajlı paket tercih ederek) kayıt yaptırmanız önerilir.
  • Derslerimiz 15 kişi ile sınırlı olduğundan, derse katılım öncesinde kesin kayıt gerekmektedir.Tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.İstanbul’daki dersler hakkında kayıt ve sorularınız için 
    Telefon: 0554 404 34 34
    Email: barakayoga@gmail.comTarih: 25 Kasım 2016 ve sonrasında her Cuma akşamı
    Saat : 20.15-21.15
    Adres: Caddebostan Kültür Merkezi,
    Haldun Taner Sokak Kat-1, Kadıköy

*** İzmir dersleri:  Ece Ekincioğlu ile İzmir Güzelbahçe dersleri 3 yılın ardından tamamlanmıştır. Nisan 2017 itibariyle Ece Ekincioğlu’nun dersleri İstanbul’da devam edecektir. Ece Ekincioğlu ile Özel Yoga dersi yapmak ya da kendi özel grup dersinizi yaratmak için barakayoga@gmail.com adresine mail atarak ulaşabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapılacaktır.

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , , , , , | Yorum bırakın

Yoganın faydaları

IMG_7771Yoganın faydalarını bedeninizde anlayabilmek için derin anatomik bilgilere ihtiyaç yoktur. Hayatınızda ilk kez yoga yaptığınızda bile, faydalarını hissetmek mümkündür.

  • Yoga yaparak gün içinde tükenen enerjinizi tazelersiniz.
  • Stresinizi azaltırsınız.
  • Doğru nefesler alarak gevşer, rahatlarsınız.
  • Kronik rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
  • Kendinize olan saygınız artar, bedeninizin duruşu düzelir.
  • Zihinsel karmaşanız azalır, duygusal dengenizi yakalarsınız.

Yoga yapmak için 8 güzel neden,  Devrim Öztürk Çınaroğlu’nun kaleminden…

Düzenli olarak yoga yaparak, bedeninizin temel direği olan omurganızı genç ve esnek tutmayı başarabilirsiniz. İşte size Yoga yapmak için 8 güzel neden… Daha fazlasını okumak için tıklayınız. 

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , | Yorum bırakın

Sağlıklı bir yaşam için: Dik Durmanın Zarafeti

IMG_9153

Yogaya başlamak için en güzel sebeplerden biri, bedeninizin temeli olan, tüm fiziksel sağlığınızı, aldığınız verdiğiniz nefesi etkileyen ve belirleyen omurga sağlığına çok iyi gelmesi. 

Ece Ekincioğlu’nun kaleminden blogtan bir yazı…

Yolda yürürken, dolmuşta giderken, alışveriş yaparken şöyle bir etrafınıza bakın. Ya da o kadar başınızı döndürmeyin, aynanın karşısına geçin ve kendinize bakın. Nasıl duruyorsunuz? Devamını okumak için tıklayınız.

 

 

 

 

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , , | Yorum bırakın

Stres için Yoga ve Nefes- İstanbul Workshop

IMG_2415.JPG

Uzun zamandır bedeninizde ve zihninizde birikmiş olan stresi, gerginliği serbest bırakmak ve sonrasında gündelik hayatınızda kolaylıkla uygulayabileceğiniz Yoga ve Nefes Teknikleri ile stresinizi nasıl hafifleteceğinizi öğrenmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Stres için Yoga& Nefes Teknikleri Atölyesi:

Yoga uygulaması bütünlüğünde stresi hafifletmeye yardımcı asana,  nefes ve gevşeme teknikleri

Devrim Öztürk& Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde
8 Ekim Cumartesi, saat 11.00’de… 

Stres için Yoga ve Nefes Teknikleri Atölyesi’nde üzerinde duracağımız başlıklar şöyle:

  • Stres karşısında bedenin, zihnin tepkilerini anlamak,
  • Stresli durumlarda (kaygı, korku, endişe, konsantrasyon bozukluğu, uykusuzluk vb.) uygulanabilecek kolay ama etkili Nefes ve Gevşeme Teknikleri,
  • Yoga teknikleri ile stres yükünü azaltmak için, gün içinde evde veya ofiste yapılabilecek pratik uygulamalar,
  • Tüm bilgilerin pratik olarak deneyimleneceği Yoga Pratiği ile çalışma tamamlanacaktır.
  • Sonrasında evde uygulayabilmek adına katılımcılarla doküman paylaşılacaktır.

Tarih: 8 Ekim 2016 Cumartesi, saat 11.00

Uncategorized içinde yayınlandı | Tagged , , | Yorum bırakın