Şubat Online Yoga Dersleri

Ece Ekincioğlu ile Şubat boyunca Online dersler gerçekleşecektir.

4 Hafta boyunca her Salı saat 19.30 Yin Yoga, her Perşembe saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga dersleri gerçekleşecek.

* Daha önce hiç yoga yapmadıysanız, Perşembe derslerini tercih edebilirsiniz. 

Şubat dersleri hakkında bilgi ve erken kayıt avantajı için tıklayınız.

Tüm dersler sinir sistemini rahatlatmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek üzere hazırlanmıştır. Fiziksel, zihinsel, ruhsal olarak yaşam kalitenizi desteklemek adına siz de yoga yapabilirsiniz.

Tüm ders ücretlerinde KDV dahildir.

Şubat Online Workshop

Psikoterapist Fatma Zengin& Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu atölye çalışmasında, gündelik hayatın beden ve zihin üzerinde yarattığı stres, kaygı, panik, huzursuzluk, gerginlik gibi hallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini anlamak ve kendimize bu konularda nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için buluşuyoruz.

Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek için bir araya geliyoruz. 

Atölyeye neden katılmalıyım?
– İçsel huzurunuzu yükseltmek,
– Zihinsel olarak sakinleşmek, 
– Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz. 
– Panik Atak, stres, kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak temel psikolojik bilgileri edinecek ve kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz
– Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
– İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
– Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.  

Kayıt ve Tüm Detaylı Bilgi için tıklayınız.

Online Yoga Aralık Ocak Programı

Online dersler Ece Ekincioğlu ile gerçekleşmeye devam ediyor.

Aralık Online Grup Dersleri saat 19.30’da

Workshoplar
– 07 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Workshop, Stres- Kaygı- Panik Atak
14 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Yeni Ay Çalışması

Ocak Online Grup Dersleri saat 19.30’da

  • 05 Ocak Yin Yoga
  • 07 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 12 Ocak Yin Yoga
  • 14 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 19 Ocak Yin Yoga
  • 21 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 26 Ocak Yin Yoga
  • 28 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • Ocak Dersleri hakkında bilgi ve kayıt için tıklayınız.

Panik Atak Stres Kaygı için Workshop

07 Aralık 2020 Pazartesi,
saat 20.00- Online Zoom

Psikoterapist Fatma Zengin & 
Yoga Eğitmeni 
Ece Ekincioğlu 

Panik Atak& Kaygı& Stres
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?

Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için,  hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.

Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.

Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.

Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.

Kayıt& tüm detaylı bilgi için tıklayınız.

Online Dersler & 2020 Eylül Programı

Baraka Yoga dersleri şu anda sadece “online” olarak devam etmektedir.

Pandemi süreci sonrasında, 2020/2021 dönemi içerisinde Ece Ekincioğlu gerçekleşecek stüdyo dersleri yeniden İzmir’de şekillenecektir. 

Ekran Resmi 2020-05-20 00.38.11

Ece Ekincioğlu ile gerçekleşen online derslere siz de katılabilirsiniz. Kayıt& Bilgi için lütfen barakayoga@gmail.com adresine mail atınız. 

 

dat2-2

*02-06 Eylül Datça Yoga& Meditasyon Tatili Ece Ekincioğlu ile. Kayıt& Bilgi için iletişime geçiniz: barakayoga@gmail.com adresine “Datça 2020” programı hakkında bilgi almak istediğinizi belirtiniz, size hızlı bir şekilde dönüş sağlayacağız.

Kurumsal Yoga& Nefes

img_3609

odak4398

Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ile verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. Yoğun bir iş haftasında şirketinizde yoga için ayıracağınız bir saat ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.

Neden Ofis Yogası?

  • Özel bir ekipman ve özel bir kıyafet gerektirmez.
  • Doğru nefes almayı bedene yeniden hatırlatır.
  • Nefes ve gevşeme egzersizleri sonucu beden rahatlar, kan dolaşımı dengelenir, konsantrasyon ve zihinsel verimlilik artar, unutkanlık azalır.
  • Uyku problemleri kısa süre içinde kaybolur.
  • Zihin ve beden gün boyunca enerji dolu olur.
  • Tüm bunlara bağlı olarak motivasyon, doğru karar alma, etkin düşünme ve zihinsel potansiyeli kullanabilme yeteneği artar.

Kurumsal Yoga, Ofis Yogası, Nefes Teknikleri Çalışmaları talepleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.