Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

IMG_3176Stres- Kaygı- Öfke- Konsantrasyon- Uyku- Motivasyon için Nefes Teknikleri Çalışması
Ece Ekincioğlu ile
05 Şubat Çarşamba saat 20.00’de Bostancı Baraka Yoga’da!

Gün içinde daha rahat ve verimli nefes alarak, zihinsel, ruhsal olarak kendi yaşam enerjini arttırabilir, dengeleyebilirsin!

Yaşam enerjisini, zihinsel halleri yönetmenin en hızlı ve kolay yöntemi: Nefesinin ritmini değiştirmektir. Nefesin ritmi değişince, sinir sistemi otomatik olarak etkilenir.

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

– Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
– Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
– Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
– Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır?
– Stres,
– Kaygı/endişe,
– Öfke,
– Uykusuzluk,
-Motivasyon eksikliği,
-Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.

– Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz

– Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.

– Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.

– Çalışma sonrasında öğrendiğiniz teknikleri, bilgileri hayatınızda kolaylıkla uygulayarak faydalanabilirsiniz.

– Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

– Bu çalışmaya katılmak için her hangi bir ön koşul, ön bilgiye, tecrübeye gerek yoktur, hamileler ve çocuklar için uygun değildir.

– Çalışma 2 saat sürecektir.

– Çalışma sonrasında evde uygulayabilmek adına elinizde dokümanlarınız olacaktır, kolaylıkla, ömür boyu bu bilgilerden faydalanabileceksiniz.

Erken kayıt avantajı: 17 Ocak tarihine kadar geçerlidir.
Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s