Doğru Nefes& Nefes Teknikleri- İstanbul

IMG_4743.JPG26994264_330336550804841_5105405876607509984_n


Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde 28 Nisan Cumartesi, saat 10.30’da Kadıköy Mia Studio’da… 

*** Doğru Nefes ve Nefes Teknikleri Çalışması***
Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uykusuzluk ve Konsantrasyon Bozukluğu için Nefes Teknikleri

Nefes, daha mutlu, daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için sahip olduğumuz değerli bir anahtardır. Onu nasıl kullandığınız çok önemli, nefesi tüketmemek, nefesi boşa harcamamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru nefes nasıl olmalıdır?
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici kısa bir yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

 

Tarih: 28 Nisan Cumartesi
Saat: 10.30 (Çalışma 1 saat 45 dakika sürecektir)
Adres: Mia Atelier& Studio
Rasimpaşa Mahallesi, Recaizade Sk. 53/A,
34716 Kadıköy/Yeldeğirmeni İstanbul

Ücret: 150 TL

Kayıt için: barakayoga@gmail.com adresine iletişim bilgilerinizi de ekleyerek mail atabilir ya d0537 648 71 79 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz (telefonla hafta içi saat 10.30- 19.30 arası bize ulaşabilirsiniz). 

  • Çalışma çocuklar ve hamileler için uygun değildir.
  • Tedavi sürecinden geçiyorsanız, doktor onayı alarak çalışmaya katılabilirsiniz.

 

 

Reklamlar