Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

Kendi yaşam enerjini, zihinsel hallerini yönetmenin en hızlı ve kolay yöntemi: Nefesinin ritmini değiştirmektir. Nefesin ritmi değişince, sinir sistemi otomatik olarak etkilenir.

Stres- Kaygı- Öfke- Konsantrasyon- Uyku- Motivasyon için Nefes Teknikleri Çalışması
Ece Ekincioğlu ile
05 Şubat Çarşamba saat 20.00’de Bostancı Baraka Yoga’da!

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

– Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
– Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
– Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
– Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır?
– Stres,
– Kaygı/endişe,
– Öfke,
– Uykusuzluk,
-Motivasyon eksikliği,
-Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.

– Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz

– Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.

– Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.

– Çalışma sonrasında öğrendiğiniz teknikleri, bilgileri hayatınızda kolaylıkla uygulayarak faydalanabilirsiniz.

– Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

– Bu çalışmaya katılmak için her hangi bir ön koşul, ön bilgiye, tecrübeye gerek yoktur, hamileler ve çocuklar için uygun değildir.

– Çalışma 2 saat sürecektir.

– Çalışma sonrasında evde uygulayabilmek adına elinizde dokümanlarınız olacaktır, kolaylıkla, ömür boyu bu bilgilerden faydalanabileceksiniz.

Ücret: 250 TL (Fiyatlarımıza KDV dahildir)
Erken kayıt avantajı: 220 TL (17 Ocak’a kadar geçerlidir)
Arkadaşımla geleceğim, erken kayıt avantajı kişi başı: 200 TL (17 Ocak’a kadar geçerlidir)

Ödeme sonrasında yeriniz kesinleşir. Kontenjan sadece 12 kişi ile sınırlıdır.

Nasıl kayıt olabilirim?

Sorularınız varsa, onları da yazarak,
lütfen barakayoga@gmail.com adresine isim ve iletişim bilgilerinizi yollarak, “Nefes Teknikleri” çalışmasına kayıt olmak istediğinizi belirtin. Size ödeme ve fatura bilgisi, stüdyo yol tarifi için hızlıca dönüş sağlanacaktır.