Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

Nefesini değiştir, hayatın dönüşsün!

Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması
Bir sonraki çalışma Kasım 2019’da gerçekleşecektir, önkayıt ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

*** Doğru Nefes ve Nefes Teknikleri Çalışması***
Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uykusuzluk ve Konsantrasyon Sorunları için Nefes Teknikleri

Hayatı daha verimli yaşabilmek adına, nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
  • Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır?
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Çalışma sonrasında öğrendiğiniz teknikleri, bilgileri hayatınızda kolaylıkla uygulayarak faydalanabilirsiniz.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.
  • Bu çalışmaya katılmak için her hangi bir ön koşul, ön bilgiye gerek yoktur, hamileler ve çocuklar için uygun değildir.



Kayıt için lütfen iletişime geçiniz.
0537 648 71 79
barakayoga@gmail.com