Mayıs Online Dersler

Online dersler Mayıs ayında devam ediyor.

Ece Ekincioğlu eğitnenliğinde Mayıs ayında Pazartesi ve Salı akşamları saat 19.30 dersleri Online gerçekleşecektir.

Pazartesi akşamları Boyun Omuz Sırt bölgesine yönelik Hatha Yoga dersleri,
Salı akşamları Meridyen Odaklı Yin Yoga dersleri için Online buluşuyoruz.

Her iki ders her seviye için uygundur.

İlk kez yoga yapacaksanız, Pazartesi dersleri ile başlayabilirsiniz.

Kayıt ve tüm bilgi için tıklayınız.

Stresi Yönetmek için Yoga

05 Nisan Pazartesi saat 20.00, Online Zoom

Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde

Hayatınızla, hayatın içinde bedeniniz, nefesiniz ile kurduğunuz ilişki tüm yaşam kalitenizi etkiler.

Hayattan ne kadar keyif aldığınız, hayatın içinde ne kadar gücünüzü sergileyebildiğiniz, ihtiyaç duyduğunuzda ne kadar verimli dinlenebildiğiniz, hepsi “stres”kavramı ile ilişkilidir. 

“Stres sağlığa zararlıdır!”, cümlesini duymayan yok. Ağızlarda bilinçli veya bilinçsizce dolaşan “stres” kavramına dair farkındalık geliştirmek, stresin ne olduğunu, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi ve yaşam kaliteniz üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu öğrenmek ve “ihtiyacınız olmayan stresi” Yoga ile nasıl serbest bırakabileceğinizi deneyimlemek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz. 

Daha önce hiç yoga yapmadıysanız da bu çalışmaya katılabilirsiniz. Daha önce Yoga yaptıysanız da, Stres- Sinir Sistemi ve Yoga bağlantısını öğrenerek derinleşmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Çalışmada hem teorik bilgi paylaşışacaktır hem de uygulama yapılacaktır.

Çalışma sadece canlı katılımla gerçekleşecektir, sonrasında kayıt iletilmeyecektir. 

Çalışma 2 saat sürecektir. 

Çalışmaya neden katılsam?

*Gündelik hayatınızda boyun, omuz, sırt, çene bölgesinde yorgunluklar, gerginlikler tecrübe ediyorsanız,

*Endişe, stres hallerini sıkça yaşıyorsanız, 

*Uyku sorunları yaşıyorsanız, 

*Konsantrasyon, motivasyon ve hayattan aldığınız keyif hallerini desteklemek istiyorsanız,

*Hayatın içinde “stres” ile ilgili daha sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız bu çalışmaya katılabilirsiniz. 

Çalışmada neler gerçekleşecek?

*Stres nedir? Ne değildir? Stresi yönetmek konusunda Yoga’dan neden fayda almak mümkündür?

*Tüm bedene ve zihne iyi gelecek, her seviyeye uygun Yoga çalışması gerçekleşecektir.

*Özellikle sırt, boyun, omuz, çene ve baş bölgesinde “stresin” etkilerini serbest bırakmaya yönelik çalışacağız. 

*Gündelik hayat içinde faydalanabileceğiniz Nefes Teknikleri, omurga sağlığınıza yönelik hayati bilgiler aktarılacak, derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.

Kayıt için tıklayınız.

Şubat Online Workshop

Psikoterapist Fatma Zengin& Yoga Eğitmeni Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu atölye çalışmasında, gündelik hayatın beden ve zihin üzerinde yarattığı stres, kaygı, panik, huzursuzluk, gerginlik gibi hallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini anlamak ve kendimize bu konularda nasıl destek olabileceğimizi öğrenmek için buluşuyoruz.

Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek için bir araya geliyoruz. 

Atölyeye neden katılmalıyım?
– İçsel huzurunuzu yükseltmek,
– Zihinsel olarak sakinleşmek, 
– Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz. 
– Panik Atak, stres, kaygı hakkında gündelik yaşamda fayda sunacak temel psikolojik bilgileri edinecek ve kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz
– Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
– İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
– Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.  

Kayıt ve Tüm Detaylı Bilgi için tıklayınız.