İstanbul Nefes Teknikleri

Ece Ekincioğlu ile 
Doğru Nefes& Nefes Teknikleri Çalışması –
Stres, Kaygı, Öfke, Uyku, Konsantrasyon Sorunları için Nefes Teknikleri

2 Şubat Cumartesi, saat 12.30’da Baraka Yoga’da… 

Nasıl nefes alıp verdiğiniz, tüm yaşam kalitenizi doğrudan etkiler.

Doğru- verimli- rahat nefes alıp verebilmek, duygularımızın ve düşüncelerimizin net, berrak, huzurlu ve rahat olmasını sağlar.

Hayatın zorluklarıyla karşılaşınca, daha kolay üstesinden gelebilmek adına “nefes tekniklerinden” kolayca faydalanabilirsiniz.

Neden bu çalışmaya katılmalıyım?

  • Gündelik hayat temponuzun içinde, daha rahat, daha verimli nefes alıp vermeye öğrenmek,
  • Stres, endişe/kaygı, panik atak,
  • Uyku, öfke, konsantrasyon sorunları yaşadığınızda bu durumlara iyi gelecek nefes tekniklerini kolayca öğrenmek ve sonrasında rahatça uygulayabilmek,
  • Uzun süredir bedeninizde, zihninizde taşıdığınız yorgunlukları, gerginleri “Nefes” ile serbest bırakmak,
  • Yaşam enerjinizi yükseltmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Bu çalışmaya katılarak, aynı zaman doğru omurga hizasını da öğrenebilirsiniz. Ayakta- otururken doğru omurga hizasını öğrenerek, boyun-omuz-sırt bölgelerinde yaşanan hassasiyet/ağrıları hafifletmeye destek sunabilirsiniz.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Çalışma sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek mümkündür.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

Çalışma tarihi:

02 Şubat 2019 Cumartesi saat 12:30 Bostancı’da

Kayıt& Bilgi için tıklayınız.