Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması
3 Mayıs Cuma, saat 19.30’da Bostancı Baraka Yoga’da!

Nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz. 

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
  • Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır? 
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Atölye sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

Kazdağları Yoga Tatili

Ece Ekincioğlu& Birce Sinem Tezer ile

Doğanın en güzel hali, bol oksijen için Kazdağları’nda buluşuyoruz…

20- 23 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek Kazdağları Yoga Tatili, Ece Ekincioğlu ve Birce Sinem Tezer eğitmenliğinde gerçekleşecek yoga& meditasyon& nefes çalışmaları eşliğinde keyifli bir yoga tatili yaşayın. 

Kazdağları’nın tertemiz havası, yemyeşil doğası eşliğinde, 4 gün boyunca her sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları sizleri bekliyor. Kamp süresince, özellikle bedende ve zihinde birikmiş olan yorgunlukların, bel- sırt- omuz ve boyun bölgesinde yer alan hassasiyetlerin serbest bırakılmasına destek verecek rahatlatıcı ve güçlendirici yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları gerçekleşecektir.

Erken ödeme avantajı 19 Nisan’a kadar geçerli.
Kayıt& Bilgi için tıklayınız.

2019 Yoga& Meditasyon Kamplarımız

20-23 Haziran 2019 tarihlerinde Yoga& Meditasyon Kampı için Kazdağları Endes Kamp’ta buluşuyoruz!

04-08 Eylül 2019 tarihlerinde ise Datça’da buluşuyoruz!

Kayıt& Bilgi: barakayoga@gmail.com

Önceki Kazdağları Yoga& Meditasyon Kamplarımızdan birkaç kare…  

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Önceki Datça Yoga& Meditasyon Kamplarımızdan birkaç kare… 

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.