Bostancı Derslerimiz

Yeni dönem grup derslerimiz 07 Ekim Pazartesi itibariyle başlıyor.

Kalabalık olmayan bir ortamda, deneyimli eğitmenler eşliğinde yoga yapmak isterseniz, siz de derslerimize katılabilirsiniz.

Ekim ayı ders programı& ücret bilgileri için tıklayınız.

Ayrıca kayıt olabileceğiniz diğer çalışmalarımız şöyle:

23 Eylül Pazartesi, saat 19.30 Yin Yoga& Mindfulness Çalışması

25 Eylül Çarşamba saat 19.30 Yin Yoga& Mindfulness Çalışması

28 Eylül Cumartesi, saat 10.30 Yeni Ay’da Yoga&Meditasyon Çalışması

12 Ekim Cumartesi, saat 11.00 Yogada Uzmanlaşma& Yoga Eğitmenlik Eğitimi

Yin Yoga& Mindfulness Kursu

Processed with MOLDIV

Yin Yoga& Mindfulness Kursu Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde, Bostancı Baraka Yoga’da.

Hayatın içinde zihinsel ve ruhsal olarak sakinleşmeye ve berraklaşmaya ihtiyaç duyuyorsanız, neşenizi, konsantrasyonunuzu, dayanıklılığınızı ve gücünüzü derinden yükseltmek istiyorsanız bu çalışmaya katılabilirsiniz.

16-18 Eylül& 23-25 Eylül

Kurs Pazartesi& Çarşamba günleri, saat 19.30- 21.30 arasında gerçekleşecektir.

Kurs içeriği:

⁃ Mindfulness nedir?

⁃ Yin Yoga nedir?

⁃ Meridyen Teorisi nedir?

⁃ Meditasyon nedir?

⁃ Her buluşmada bedenimizdeki belli bir bölgeye, o bölgenin meridyenlerine odaklanarak, o bölgenin zihinsel- fiziksel- ruhsal enerjisinin dengelenmesi sağlayacağız.

⁃ Her buluşmada teori, Yin Yoga Uygulaması, dengeleyici Yang Yoga Uygulaması, Mindfulness Meditasyon pratiği gerçekleşecektir.

⁃ Rahatlamak, güçlenmek, enerjinizi yükseltmek için bu kursa katılabilirsiniz.

Detaylı bilgi& kayıt için tıklayınız. 

 

 

Nefes Teknikleri Çalışması

IMG_2287

Nefesini değiştir, hayatın dönüşsün!

Ece Ekincioğlu ile Nefes Teknikleri Çalışması19 Eylül Perşembe, saat 19.30’da Baraka Yoga’da!

Hayatı daha verimli yaşabilmek adına, nasıl nefes alıp verdiğimiz, tüm yaşam kalitemizi belirler.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru- verimli nefes nasıl olmalıdır?
  • Doğru beden hizası, omurga sağlığı için nasıl olmalıdır?
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışma esnasında paylaşılan nefes tekniklerini hızlı ve kolayca öğrenecek, sonrasında hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz zaman ömür boyu faydalanabileceksiniz
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici yoga uygulaması yapılacaktır.
  • Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelikderin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Çalışma sonrasında öğrendiğiniz teknikleri, bilgileri hayatınızda kolaylıkla uygulayarak faydalanabilirsiniz.
  • Detaylı Bilgi& Kayıt için lütfen tıklayınız.