Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

IMGL0550Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde 14 Ekim Pazar, saat 11.00’de Kadıköy’de

Stres, Kaygı/Endişe, Öfke , Uykusuzluk ve Konsantrasyon için Nefes Teknikleri

Nefes, daha mutlu, daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için sahip olduğumuz değerli bir anahtardır.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Çalışmanın içeriği:

  • Nefes ve yaşam enerjiniz, yaşam kaliteniz arasındaki ilişki,
  • Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi ve önemi,
  • Doğru nefes nasıl olmalıdır?
  • Stres,
  • Kaygı/endişe,
  • Öfke,
  • Uykusuzluk,
  • Konsantrasyon bozukluğu/odaklanmakta zorlanma konularına iyi gelecek nefes teknikleri katılımcılarla paylaşılacaktır.
  • Çalışmada ayrıca daha rahat nefes alıp vermeye yönelik bedeni rahatlatıcı, doğru beden hizasını destekleyici özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik Yoga çalışması ile tamamlanacaktır.
  • Çalışma sonrasında katılımcılar kolaylıkla gündelik hayatta bu nefes tekniklerini uygulayarak faydalanabilecekler.
  • Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.

Kayıt ve bilgi için tıklayınız.
Erken Kayıt Avantajı son gün: 2 Ekim Salı

Reklamlar

Yoga& Meditasyon Kamplarımız

Baraka Yoga olarak Devrim Öztürk ve Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde, yılın genellikle Mayıs ve Haziran aylarında farklı noktalarda Yoga& Meditasyon tatilleri için bir araya geliyoruz. Aynı zamanda Çatalca ve Büyükada’da sonbahar ve kış dönemlerinde kamplarımız gerçekleşmektedir.

Yoga Tatil fotoğraflarımıza göz atabilirsiniz…

Kazdağları Yoga Tatili’nden… 

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Datça Yoga Tatili’nden… 

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Yoganın Faydaları

IMG_7838Yoganın faydalarını bedeninizde anlayabilmek için derin anatomik bilgilere ihtiyaç yoktur. Hayatınızda ilk kez yoga yaptığınızda bile, faydalarını hissetmek mümkündür.

  • Yoga yaparak gün içinde tükenen enerjinizi tazelersiniz.
  • Stresinizi azaltırsınız.
  • Doğru nefesler alarak gevşer, rahatlarsınız.
  • Kronik rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
  • Kendinize olan saygınız artar, bedeninizin duruşu düzelir.
  • Zihinsel karmaşanız azalır, duygusal dengenizi yakalarsınız.

Düzenli olarak yoga yaparak, bedeninizin temel direği olan omurganızı genç ve esnek tutmayı başarabilirsiniz. İşte size Yoga yapmak için 8 güzel neden… Daha fazlasını okumak için tıklayınız.