Online Yoga Aralık Ocak Programı

Online dersler Ece Ekincioğlu ile gerçekleşmeye devam ediyor.

Aralık Online Grup Dersleri saat 19.30’da

Workshoplar
– 07 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Workshop, Stres- Kaygı- Panik Atak
14 Aralık Pazartesi saat 20.00 Online Yeni Ay Çalışması

Ocak Online Grup Dersleri saat 19.30’da

  • 05 Ocak Yin Yoga
  • 07 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 12 Ocak Yin Yoga
  • 14 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 19 Ocak Yin Yoga
  • 21 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • 26 Ocak Yin Yoga
  • 28 Ocak Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga- her seviye
  • Ocak Dersleri hakkında bilgi ve kayıt için tıklayınız.

Panik Atak Stres Kaygı için Workshop

07 Aralık 2020 Pazartesi,
saat 20.00- Online Zoom

Psikoterapist Fatma Zengin & 
Yoga Eğitmeni 
Ece Ekincioğlu 

Panik Atak& Kaygı& Stres
Nedir? Ne değildir? Nasıl baş edebiliriz?

Gündelik yaşamda çok sık birbirinin yerine kullandığımız stres, kaygı, panik, heyecan, korku kavramlarının hem birbirleriyle olan ilişkilerini, hem de farklarını öğrenmek, sinir sisteminizin bu durumlarda nasıl çalıştığını anlamak, sinir sisteminizi rahatlatmak ve güçlendirmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Panik Atak dayanılmaz hissettiren, korkutucu bedensel tepkilerle yaşandığı için,  hayata olan yaklaşımınızı, neşenizi, keyfinizi, ilişkilerinizi, uykunuzu, konsantrasyonunuzu, potansiyelinizi, tüm yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Hatta çoğu zaman kendinizi bu konuda çaresiz hissedip, ömür boyu ilaç kullanmaktan başka bir çözüm olmadığını düşünüyor olabilirsiniz.

Oysa uzmanlar, Panik Atak sorununu yönetmenin ve hafifletmenin nefes teknikleri, gevşeme teknikleri uygulama ve Panik Atağın ardındaki zihinsel ve bedensel mekanizmayı öğrenme ile mümkün olduğunun altını çiziyor.

Panik Atak tepkilerinin hayatınızı yönetmesi yerine, bu çalışmada elde edeceğiniz bilgi ve teknikleri bir alet çantanıza koyarak, panik atağınızı tanıyıp, siz onu yönetebilirsiniz.

Zihinsel gerginliklerinizin, fiziksel tepki ve yorgunluklarınızın arkasındaki sebepleri fark etmek yaşam kalitenizi yükseltmek adına büyük bir katkı olabilir.

Kayıt& tüm detaylı bilgi için tıklayınız.